2 razy w

Trening: wrazenia: dzisiaj były bite maxy nogi - spox ...4serie - elegancko 5-ta seria - 172,5kg !! na 3 razy - poszło nawet ładnie Ludzie sie gapili - to musiało pojsc - nie było innej opcji Cisnienie po nogach ładnie poszlo do góry - albo taki dzień - albo po nogach - myslałem ze mi łeb rozsadzi - dziwnie sie czułem conajmniej,ale nie ma to [...]

[...] apropo klatki, grzbietu, barek - rozwieja sie przy lekturze eksperymentu 2,3 i 5. W eskperymentach 2,3,4,5 zobaczysz jak zwykli naturalni kolesie bez odzywek robia 5 razy mocniejsze treningi i rosna. To jesy zywy dowod po Polsku. Po angielku masz "pol internetu". Zdecyduj sie na cos. Moje zdanie znasz, Krzycha dobrych treningow [...]

[...] drugi zlapal mnie za bluze to ja go odpechnalem i w tym czasie dostalem bombe z drugiej strony oddalem raz, zlapalem go za kurtke a druga reka bo prałem, nie wiem ile razy dostal bo nawet nie pamietam ale mialem taka adrenaline ze jak zaczal sie odsuwac a ten drugi nas rozdzielac to zrzucilem bluze i powiedzialem: dalej ****y i za chwile [...]

1)Olimp - 6 razy Activlab - 1 raz 2) Będzie, powierzchnia 132m^2 3)GLYCERO PLASMATRIX: 6,4 g Kwas guanidynopropionowy glukuronolakton CEster etylowy cytruliny HCl L-norwalina Waxy Maize i Isomaltuloza 4)Perfect Body Center - Perfekcyjne Budowanie Ciała w zasięgu Twojej ręki.

[...] niepelne 1s*15kg *10p 1. no udało sie troche dołożyć, po 8 p chciałem juz odkładać ale kolega mnie zmotywował "dawaj kooorwa dasz rade !!" no i poszło 9 2. w wiosle znów udał sie dołożyć 3. bareczki też super poszły, 80 bez oparcia nigdy nie machalem o dzis 6 razy aż 4. zrobiłem 1 serie i poszłem do domu bo zdychałem z głody juz

"według mnie najlepszym piosenkarzem pod względem wartości tekstów które śpiewa jest eldo czasami trzeba przemyśleć kilkanaście razy tekst żeby zrozumieć jaki ma przekaz np chyba tylko z 10% które słuchało "nie pytaj o nią" wie o czym naprawde śpiewa" po prostu nasunęły mi się 2 wytłumaczenia tego zjawiska 1. Ci co go słuchają [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rok 10) informacje na temat diety posiłki pięc razy dziennie, przed i po treningu nabiał, w trakcie dnia jakieś węglowodany vide baton, główny posiłek- białe mięso, ryż ewentualnie makaron, przed snem jakiś biały ser, [...]

wsyp do shakera i wymieszaj orazu przed piciem, płatki zmiel tylko na taki pył. w Samku - Przyzwyczaisz się za jakiś czas. ale warto chociaz 2-3 razy dziennie zjesc. Syca na 2,5 - 3 godziny. Ja ostatnio zaczalem jesc wiecej bialego pieczywa i przytylem troche na brzuchu także węglowodany złożone to podstawa.

1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg ed 25-36 deka 1g ew 25-36 cypio 2g ew 28-35 insa 60 iu 30-33 [...]

Walczę ostro ale po ciężkich dla mnie bojach jakimi są przysiady i rdl ostatnio dałem radę podciągnąć się 2-3 razy na serię i zrobić 2-3 pompki poprawnie. Co z tym fantem zrobić - kombinować jakieś gumy coby mnie podnosiły czy walczyć dalej o kolejne powtórzenia? Jak ćwiczyć sensownie barki bez stojaka na sztangę? Czy w rdl prostować całkowicie [...]

8.00-9.00 100g Płatków owsianych 1,5B 58,7W 7T 355KCAL 3 Jajka (9,9B 0.5W 14,2T 109KCAL razy 3 jajka ) 10ML OLIWY 0B 9T 88KCAL Jabłko 0.4B 12,1W 0,4T 46KCAL 10.00-11.00 ZAZWYCZAJ SZKOŁA PRAKTYKI PROSZE O WYROZUMIAŁOSC 100 g Sera białego 18,7b 4,7t 3,7w 133kcal 150g chleba razowy 9b 2T 70w 350kcal 20g rodzynek marchewka 13.00-14.00 100 g Sera [...]

7.00 100g Płatków owsianych 1,5B 58,7W 7T 355KCAL 3 Jajka (9,9B 0.5W 14,2T 109KCAL razy 3 jajka ) Jabłko 0.4B 12,1W 0,4T 46KCAL 9.30 Carbo 60g 100g makaronu 12B 1,3T 70W 350KCAL 50g-100g mieska 5B 15T 10W 300KCAL 10.00-11.00 ZAZWYCZAJ SZKOŁA PRAKTYKI PROSZE O WYROZUMIAŁOSC 2 jajka gotowane 150g chleba razowy 9b 2T 70w 350kcal marchewka + jabłko, [...]

[...] więcej 1,5 h po posiłku a czasami nawet później...Tempo trzymam prawie cały czas takie samo bo biegnę pięć min.13km/h,później 2 min 5km/h i ten zestaw powtarzam trzy,cztery razy...Zaciekawiła mnie wypowiedz Fokitoo,czy forma coś do kolki bo jeśli tak to ja o kolce nie powinienem nawet marzyć bo na bieżni biegam od około 2 miesięcy a przedtem [...]

[...] 5 MG 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wszystko git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie dlekiatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 260 6 razy -przysiad: 220 pelny Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2009-05-06 11:23:23

po 1 to poczytaj jak wplywaja sterydy na ordanizm ludzki po 2 to dawka 50mg e2d to jest dawka antykataboliczna wiec nie spodziewaj sie duzych przyrostow. nie da sie tluszczu przerobic na miesnie. j/w najpierw redukcja potem cykl i to na dawce 2,3 razy wiekszej niz ta. jezeli dazysz do upragnionej sylewtki to musisz byc bardzo cierpliwy

powodzenia raz jeszcze W Międzyzdrojach spędziłem pare razy po 2 ty-dnie i są kafejki i siłownie, choc akurat od siłowni zawsze miałem 2 ty-dnie regeneracji,a le skoro jest cykl to już teraz nie ma zmiłuj!! Lecisz po całości

[...] 2. Wodyn napisz mi konkretnie jakie ja mam robic te cwiczenie na nadgarstki bo tak dokladnie to dalej nie wiem i bede zmuszony jeszcze 5 razy pytac !! A wiem jak u Ciebie z czasem. ------Czyli czy to ma byc to uginanie połowiczne co po bicepsach (z dodawaniem ciezaru co serie) czy moze z jakims stalym [...]

Witam , czy wysoka podaż białka w granicach 1.8-2.5 g na kg ciała i wpływ na nerki może skutkować zwiększoną częstotliwością oddawania moczu , odlewałem się dzisiaj chyba z 11 razy wypijając może 2,5 litra płynów przez cały dzień czy powinienem się martwić?

[...] Komentarz 1. W planach bylo dzis 8x125kg, ale na 120 sprobowalem siadac z nogami bardzo wasko, nie lezy mi to kompletnie. Przy 125kg bylem juz zmeczony wiec poszlo tylko 5 razy. 2. To nie byl moj dzien, 105x4 poszlo bardzo ciezko i nawet juz nie mialem ochoty na jeszcze jedna serie. 3. Dzisiaj skupilem sie na technice, ale i to kiepsko wyszlo [...]

[...] będę jadał, ogólnie już lekko luzuje z dieta, za niedlugo zaczynam prace fizyczna więc węgle muszą być. Treningi/aero zostają(zapewne wieczorami - 7-17 bede tyrał na budowie ), jeśli czasu na aero nie będzie to tabata ew hiit. Spalacz zwiększam porcje: 3kaps amp v2 + 8mg sally - dwa razy dziennie taki mix mam nadzieję, że będzie dobrze.